moja pierwsza

[...] ale pozostaje problem z tą przerwą. Na upartego mógłbym okno przestawić na po treningu, ale wieczorem miałbym pewnie problem z głodem i chciałbym tego uniknąć. to byla moja pierwsza mysl ale w zaiwzku z tym iz JEM / NIE JEM powstala z lenistwa %-) - wiem ze sam bym tak nie chcial :) Planuję też dorzucić suple - kreatyna, aakg, może wpc [...]

[...] słabo czytałem (prawdopodobne) bo nie znalazłem własnie nic tam o łączeniu ww i t.. szukałem troche na forum i większość radzi je rozdzielać w większych ilościach. Jak już mówiłem - jestem straszna lama w odżywianiu - to moja pierwsza dieta - Co w takim wypadku radzisz ?? To do czego narazie doszedłem według rad misia masz powyżej. Z góry dzięki.

[...] chce czy cos , tylko spowodu przebytej operacji nie moge ich obaciążac mocno :) a brzuch katoje do oporu napisałem 10-20powt ale przewaznie robie max czyli 20 i iecej nawet , co do przeładowania treningu to jeszcze zapomniałem dodac ze to nie jest moja pierwsza przygoda z siłownia tylko miałem 2 lata przerwy :P i troche opadłem :P Pozdrawiam

[...] taka przekąska a nie pełny posiłek). Dałem na razie sam jogurt, ponieważ nie wiem czym moge go urozmaicić aby dobrze smakował (może jakieś owoce, orzechy?). Ogólnie jest to moja pierwsza dieta, która układam. Proszę o wyrozumiałość oraz o pomoc. Z góry dziękuję. Zmieniony przez - Przemotar w dniu 2011-04-06 20:30:00 Zmieniony przez - Przemotar w [...]

To bedzie moja pierwsza przygoda z metą. Trenuje roku regularnie, przedtem cwiczyłem z różnymi przerwami od 2000 roku. Moja waga to 90kg, wzrost 185cm. Boje się gino dlatego tez zapytałem o novaldex, chce wiedzieć czy musze kupić novaldex (w razie gino) i clomid na odblok czy może starczy tylko jeden z tych środków

Chodzi mi o kwestie, iż np. startując do Gromu dobrze mieć ze sobą pewne umiejętności w walce wręcz. Moją pierwszą sztuką walki było JKD, któro później się przydało do trenowania innych systemów, ponieważ ciało było już odpowiednio przygotowane. Moim zdaniem warto ćwiczyć jakieś techniki samoobrony. Zawsze się przydadzą w raziw W.

no ja tez jestem początkującym (to moja pierwsza dieta) poczytałem i ułożyłem ..>> carbo to taka odżywka/supplement który pomaga organizmowi wchłaniać jakieś produkty tylko dokłaadnie to nie wiem a tu jest link do mojego artu (tu jest moja dieta .. najnowsza na 2 str.)_)) http://www.sfd.pl/temat295549/ Zmieniony przez - TOYSY w dniu [...]

[...] tauryna 3 paczki 60zł zma 120kapsułek 90zł starczy nawet na 3 paczki tauryny, kreatyne brałem juz dwa razy, a tauryny i zma jeszcze nigdy, mogłbyś mi rozpisac jak to brac to moja wersja dni nietreningowe: rano naczczo 5g kreatyny wieczorem 3 kapsułki zma i tu nie wiem kiedy tauryne ? dni treningowe: ranno naczczo kreatyna 5g po treningu 5g krety [...]

Heh, dlatego to była moja pierwsza myśl. Może nie powinienem tego pisać, ale kiedyś (daaawno temu) z podobnej przypadłości wyleczyło mnie piwo. To był przykaz lekarza.

Bo to była właśnie moja pierwsza reakcja Tzw autentyzm

[...] o tym, a to faktycznie bardzo dobre wyjscie. To co piszesz to prawda, ja sam jak mi skrolili komórke poszedlem na policje i mimo ze szybko umozyli sprawe a byla to moja pierwsza wizyta tego typu na policji, to jestem zadowolony ze to zrobilem. Wiem ze jesli, ci kolesie by mi cos zrobili to policja by sie nimi zajeła (grozili mi) [...]

Jeszcze raz dzieki za dobre slowa, one jeszcze bardziej mobilizuja, zeby byc coraz lepszym. Kobe hm dziwne to moja pierwsza fota na tym forum, byla jeszcze jedna w profilu dawnym (taka z plazy z zeszlego roku) o nia Ci chodzi? Teraz Cie zaskocze bic tylko wydaje sie taki, w rzeczywistosci jest ok. 38 cm, to sa foty po ciezkim treningu wiec zawsze [...]

czemu nieskasowales wypowiedzi xero? miala takie same znaczenie jak moja pierwsza... czyzbys sie bal?? pozatym niestrasz mnie chlopaczku

wiem, czytalam na forum jak krzyczycie na wszystkich poczatkujacych lykajacych spalacze z opona w pasie :) Ja moge je wymienic, to byla moja pierwsza w zyciu wizyta w takim sklepie.

donJAZYResko przeczytaj moją pierwsza wypowiedź tutaj, przeczytaj info linku który podałem i dopiero coś pisz, bo ten twój split nie nadaje się.

[...] 29,05B 28,07T 9,45W 406,63kcal Dzienny bilans: 2298kcal, w tym 162g białka (1,62g/kgmc), 98g tłuszczy (ok1g/kgmc) oraz 191g węgli (~1,9g/kgmc). Biorąc pod uwagę wyliczone zapotrzebowanie 2999kcal wychodzi ponad 700kcal deficytu. :// Może jakieś suple dorzucić? Czy biorąc pod uwagę to, że to moja pierwsza dieta redukcyjna, nie warto?

[...] wszystkich zdjeciach co sa wystawione w tym temacie mam tyle samo wzrostu, a waga w granicach 90-95 kg. z treningami to raczej problemow nie mam. co do jedzenia to jest to moja pierwsza dieta takze chyba nic w tym dziwnego, ze mam takie braki wiedzy. do wszystkiego dojde stopniowo. kto pyta nie bladzi :) :P Zmieniony przez - michalek91 w dniu [...]

[...] 117 g tłuszczu 425 g węglowodanów Chyba że nie dam tych ziemniaczków i będzie tak: Suma dobowa: 3525 kcal 213 g białka 117 g tłuszczu 396 g węglowodanów Dodam że to moja pierwsza dieta, nigdy wczesniej sie w to nie bawiłem i bardzo mnie cieszy fakt że nie dostaje odrazu odpowiedzi że wszystko jest do dupy ;] Jak tylko dostane od kogoś z [...]

[...] :) poza tym dieta okej w miare? okazuje sie ze przybyło mi 2 cm w pasie z jakiegos powodu..niezalezne jest to od godziny..od poczatku redukcji nie minęło dużo czasu to moja pierwsza..po jakim czasie powinienem widzieć jakies zmiany?bo jak na razie to wydaje mi sie jakby po tych jakis 3 tygodniach brzuch w najlepszym wypadku wyglądał tak [...]

Omlety na propsie! Jak oceniasz "God of war"? zastanawiałem się czy nie kupić jak przejdę "Uncharted 4" Mam dopiero poczatek i napisze dobra. Lecz to moja pierwsza taka gra na Ps więc nue sugeruja sie mną. Mialem za darmo w ps plus to wziąłem z destiny 2 ;)